금아일보

새해가 되면 가장 많이 결심하는 것이 바로 '다이어트'입니다. 하지만 20대 때처럼 무작정 굶거나, 헬스장에서 무리하게 뛰는 운동은 40대 이후 중장년층에게는 오히려 독이 될 수 있습니다.나이가 들면 호르몬의 변화와 기초대사량 저하로 인해 숨만 쉬어도 살이 찌는 체질로 변하기 쉽습니다. 오늘은 의학적 사실을 기반으로, 관절은 지키면서 내장지방만 쏙 빼는 '중년 맞춤형 다이어트 전략'을 알려드립니다.목차 (누르면 해당 내용으로 이동합니다)1. 중년 비만이 위험한 진짜 이유2. 근육손실 없이 지방만 태우는 단백질 섭취법3. 집에서 TV 보면 따라하는 10분 '슬로우 버피'1. 중년 비만이 위험한 진짜 이유많은 분들이 뱃살을 단순히 '옷태가 안 나는 문제' 정도로 생각하십니다. 하지만 중장년층의 뱃살, 특히 ..